Step Choreo

Beschreibung

Step-Training, ist eine Form der Aerobic-Übung, bei der das Betreten und Verlassen einer kleinen Plattform (Stepper) erfolgt. Wir unterscheiden bei uns zwischen Step Choreo (Aufbau einer Choreografie mit Musik im mittleren Tempo) und Step Cardio (Abfolge gleichbleibender Schritte mit Musik im schnelleren Tempo). Als Special wird es auch Step Workout geben: dazu gehören in den Händen gehaltene Gewichte und Ganzkörperübungen, um den Körper zusätzlich zu kräftigen. Das Treppensteiger-Fitnessgerät ist gerade sehr beliebt bei uns! Physiologen im 20. Jahrhundert begannen aber bereits die medizinischen Eigenschaften beim Treppensteigen zu untersuchen und schon da war es als gesundes Training für das Herz bekannt. Im Gegensatz zum einfältigen Treppensteiger, macht unser Step-Training jedenfalls 100% mehr Spaß! Studien ergaben außerdem, dass 40 Minuten Step-Training das Äquivalent zu einem Lauf von 11 km bezüglich Sauerstoffbedarf und Kalorienverbrauch ist. Die körperliche Anstrengung ist aber wesentlicher niedriger! AUF DIE STEPPER, FERTIG, LOS!